*THERAPEUTE EN THERAPIE*
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Pourquoi suis-je devenue thérapeute ? Parce que j’ai compris, et surtout admis, que ma mission de vie est d’aider les autres. Pas de les sauver, non (va voir mon post sur le syndrome du sauveur à ce sujet) ! De les accompagner, de les conseiller, de leur permettre d’exprimer leur plein potentiel.
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Comment en suis-je arrivée à cette conclusion ? En faisant une thérapie. C’est le travail que j’ai d’abord effectué sur moi-même qui m’a permis 1) de réaliser ce que je voulais réellement faire dans ce monde 2) de me sentir suffisamment alignée et centrée pour me lancer dans le concret.
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Je suis convaincue que c’est parce qu’on traverse des choses en tant qu’individu, qu’on peut, en tant que thérapeute, guider les autres sur un chemin similaire. Notre vécu nous enrichit de savoirs ancrés profondément en nous-mêmes.
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Le danger, c’est le transfert. Accueillir quelqu’un qui vit quelque chose qui ressemble à ce qu’on a pu vivre, et croire que c’est la même chose. Ce n’est jamais la même chose. Mais notre vécu parallèle nous a enrichis d’outils testés, approuvés et éprouvés. C’est cela que nous allons transmettre à celles et ceux qui font appel à nous.
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Comment être un bon thérapeute ? C’est-à-dire comment bien accompagner l’autre et ne pas projeter notre vécu sur lui ? Pour moi, cela passe par se faire accompagner soi-même. Un thérapeute pour soi, thérapeute. Pour déposer ce qu’on a besoin d’alléger du coeur et du corps, pour trouver soutien et appui dans les soucis personnels comme les questionnements professionnels. .
Au même titre que je me forme pour apprendre toujours plus de choses pour vous aider, pour m’actualiser sur les nouvelles découvertes, je nourris et nettoie ma sphère psycho-émotionnelle grâce à une thérapeute de talent. Et c’est une fois que je me suis aidée moi-même que je peux vraiment vous aider.
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📸 @marisariveraart
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*MES AURORES CREATIVES*
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Sur une belle inspiration reçue de @joseeannesarazincote , j’ai décidé de trouver du temps pour moi. Et effectivement, je suis d’accord avec elle, il n’y a que le matin. (Allez écouter l’épisode de son podcast Le Phare du 20 janvier pour en savoir plus).
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Alors, puisque mes bébés dorment d’une traite la nuit (je me sens très chanceuse) et qu’ils se réveillent généralement vers 7h30-8h, je mets mon réveil à 6h sous l’intitulé :
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Je ne me lève que si j’ai pu me coucher suffisamment tôt la veille au soir, que je n’ai pas dû gérer une crise bébés la nuit et que je sens que j’ai assez dormi. Ca arrive bien environ 4 fois par semaine, c’est déjà beau !
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Et là, je me suis concocté un petit rituel : j’allume la guirlande du salon, je me fais une infusion, je fais tourner ma playlist de mantras (poke @lanatureestbienfaite ) et je déroule mon tapis de yoga.
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Je commence par mes exercices de rééducation abdominale (je vous parlerai des merveilles de la kinésithérapie bientôt sur @lestribuslyonnaises ) puis j’enchaîne sur 20 minutes de yin yoga : une seule et unique position tenue tout ce temps-là. Je laisse mon corps choisir ce qui lui fait du bien. (merci pour la belle impulsion @yogademysore et @almayoga.fr !)
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Puis je me mets à écrire. Je fais pas ma compta, hein, j’écris pour moi et pour toi. Je laisse sortir ce que j’ai besoin de mettre au monde.
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Quand j’ai fini, un petit tour à la salle de bain pour la toilette et un bon temps de massage de moi à moi. En ce moment, c’est thème cicatrice de césarienne, bien sûr.
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Juste le temps d’entendre les gazouillis des bébés qui se réveillent… Et c’est parti pour la journée !
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Et toi, tu as mis en place des rituels pour prendre soin de toi ?
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📸 @mariarikteryte
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*FOI & FLEMME - COMMENT CHANGER ?*
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Tu entendras souvent qu’une habitude met 21 jours à s’ancrer. En effet. Alors, si tu es quelqu’un de déterminé, si tu fonctionne « au mental » et à l’objectif, c’est parti pour 3 semaines de rigueur absolue.
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Peut-être l’auras-tu deviné, je ne suis pas ce type de personnes… Bravo à elles pour leur persévérance ! Mais attention à l’épuisement.
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Et, comme lorsqu’on est thérapeute, on attire les personnes qui résonnent avec nous - qui sont sur la même longueur d’ondes si tu veux, mes client.e.s non plus. Alors comment faire ?
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D’abord, on se fixe un objectif réaliste et atteignable. C’est en cela aussi que les conseils que je donne lors de mes séances sont personnalisés. Il ne sert à rien de sortir avec un protocole de santé parfait sur le papier mais que tu ne seras pas en mesure d’appliquer. Qu’es-tu prêt.e à faire ? Qu’es-tu capable de faire ?
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Ensuite, on identifie son moteur. Comment je fonctionne, qu’est-ce qui me pousse ? Pour ceux qui ne marchent pas à l’objectif, ça peut être le plaisir, le relationnel, la cohérence avec un idéal… et bien d’autres éléments qui relèvent parfois du subtil.
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Et enfin, très important, la mise en oeuvre de la nouvelle habitude de vie. Surtout, ne pas se mettre la pression pour atteindre son objectif, ni céder à la culpabilité si on rate parfois. Lâche-toi du leste ! Nous sommes nos meilleurs ennemis et nous nous sabotons nous-mêmes en nous jugeant très sévèrement. Tu n’as pas appliqué ce que tu devais faire aujourd’hui ? Ne repars pas de zéro et fais en sorte de ne pas oublier le lendemain.
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En fonction de ton profil, il existe aussi beaucoup de petites aides qui te permettront d’avancer plus facilement vers une nouvelle hygiène de vie. Alors, rien n’est jamais fichu, n’abandonne pas !
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Et toi, tu es quel type de personne ? La foi ou la flemme ?
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📸 @srdeperez
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*LA PILULE MAGIQUE*
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Dans notre société occidentale, avec notre médecine conventionnelle, on est très habitués à prendre. Prendre un médicament pour régler un problème.
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J’ai failli écrire « avec notre médecine occidentale », mais je crois que ça ne serait pas juste. La question ne réside pas tant dans la géographie que dans l’histoire. En occident aussi, il existe des savoirs ancestraux, en lien avec la nature guérisseuse dans son aspect autant physique, psychique, émotionnel que spirituel. La culture druidique par exemple. La connaissance des sorcières aussi. Comme un peu partout dans le monde, ce sont des sagesses orales qui se sont perdues avec une forme d’oppression de l’écrit, du masculin dans sa part d’ombre, celle qui écrase, qui fait taire, qui exerce un pouvoir dominateur.
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Le problème avec le fait de « prendre » est multiple.
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D’abord parce qu’on oublie souvent de recevoir. Un soin n’est réellement efficace que si l’on est dans la conscience de ce qui nous est offert, que si l’on voit la porte qu’il nous ouvre, que si l’on est capable d’apprécier la richesse de ce qu’il peut nous apporter. Quand on « prend », on croit qu’on est actif. Alors que c’est réellement quand on « reçoit » en conscience qu’on est acteur. Etre actif, c’est souvent brasser de l’air. Etre acteur, c’est plutôt faire bouger les choses.
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Ensuite parce que « prendre » induit qu’il faut absorber quelque chose d’extérieur à nous pour guérir ou évoluer alors que c’est souvent un trésor présent en soi qu’il nous faut libérer, intégrer et faire fleurir.
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En naturopathie aussi, l’écueil guette. Certains praticiens et certains clients se tournent vers cette médecine sans comprendre que ce n’est pas de l’allopathie verte. Ce n’est pas remplacer un médicament par une plante ou un complément alimentaire. Souvent, au lieu de prendre, il faut enlever. Souvent, au lieu de prendre, il faut changer.
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Alors voici ce texte en guise de pilule magique. Puisse-t-il infuser en toi et réveiller tes potentiels d’autoguérison !
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Et si, quand on nous demande ce qu’on a pris pour retrouver < la forme, la santé, le moral > on répondait : J’ai pris les choses en mains ?
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📸 @mccutcheonphoto
*MAMAN BLUES*
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Repost d’un texte écrit pour la fabuleuse association @lacausedesparents 💙 qui accueille la magnifique @association.maman.blues
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Devenir mère, ce n’est pas toujours tout rose... car la vie n’est pas fournie avec un filtre instagram. Dommage ou tant mieux ? À vous de voir.
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En tous les cas, après les bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels de la grossesse, avec à son apogée l’accouchement (excusez-nous du peu !), les femmes devenues mères ont une liste longue comme la vie de choses à faire. Et ça peut prendre la tête. Et ça peut alourdir le cœur.
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Il existe un très joli conte, celui de la petite boule de tristesse. Elle vit dans la gorge mais voudrait bien sortir de sa prison. Et lorsque l’on exprime ses émotions, même si ça fait mal et peur et que c’est pas toujours joli : elle s’envole !
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Alors, parlons-en !
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Illustration @elo_heinz 💙
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*LES COMPTINES*
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Comment tu fais quand tu es maman, féministe et végé, avec les comptines ?
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Sérieux, entre la Jeannette qu’on pend et l’alouette qu’on plume, ça nous fait une belle image de non violence... La même question se pose sur de nombreux livres, ceux avec les princes et princesses, ceux avec les poulets rôtis.
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Alors quand on veut aller plus loin que ça (pour moi c’est vraiment la base ras des pâquerettes, mais c’est déjà pas si facile), et offrir à ses enfants un peu de représentativité (pas que des personnages blancs, pour être claire. Lol)... C’est la croix et la bannière.
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Du coup par ici, on chante à tue-tête « Petit escargot » (merci @bambinisurterre pour ce magnifique « cadeau » d’atelier signes bébés !), « Qui peut faire de la voile sans vent ? » (j’aime bien c’est joli), Jean-Jacques Goldman, Sia et Ed Sheeran. Voilà, c’est bien, c’est éclectique. Et on lit des histoires cool (big up @lettresacroquer !) comme par exemple « La petite poucette et les cailloux blancs » et on a des trucs cools sur notre liste : « Comme un million de papillons noirs » de @mrsrootsbooks et « Histoires du soir pour filles rebelles ». On des trucs avec des animaux. C’est bien les animaux. (passion « La grenouille qui avait une grande bouche » et « Jules et le renard » pour l’instant.)
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Mais franchement on ne devrait pas avoir à chercher autant. Des suggestions ? Au secours. (À l’aide)
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📸 @lagaleraeditorial (je sais pas ce que ça vaut, je parle pas espagnol mais c’est sympa haha)
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